合理调控焦虑水平 促进孩子进步

焦虑，是人在面临当前的或可能出现的某种威胁，危险时产生的不安、紧张、忧虑、焦急的情绪体验。过度的或长时间持续焦虑对孩子的身心健康十分有害，。更何谈促进学习呢？而焦虑水平过低，孩子没有任何压力，学习动机难以激发，抱负水平必然很低，这也不利于学习。只有适度的焦虑（通常称之为“心理压力” 它与孩子的学习动机激发与唤醒水平密切相关），才能调动孩子学习的积极性。而在平时的教育活动中应该如何合理调控孩子的焦虑水平呢？笔者认为应注意以下两点：

一、是适时降低孩子在几个关键期的焦虑水平。

一般来说，孩子在嘈杂陌生的学生环境下以及在重大考试之前，焦虑水平往往会急剧升高，甚至会产生强烈的身体为适症状，从而导致思维混乱，记忆和动作的准确性降低，抑制了原有技能水平的正常发挥。这就是心理学中所说的“妨碍性焦虑”。因此，作为家长，要注意创造一个尽量宽松舒适的学习环境，并同时加强对孩子的抗干扰训练。在孩子刚刚由幼儿园升入小学时，或由一所学校升入（或转入）另一所学校时，或者在面临重大考试之前时，家长要给孩子更多的精神上的安慰，思想上的沟通以及方法上的指导，切实降低孩子的焦虑水平，使他们能够尽快地适应环境，进入状态，发挥出应有的水平。

二、是切实提高孩子在不同状态之下的焦虑水平

过高的焦虑水平会妨碍孩子的学习，而过低的焦虑水平也会使孩子盲目乐观，丧失积极进取的精神。那么，孩子的焦虑水平一般在什么状态下会降低呢？一是在连续取得好成绩之后，二是在遭遇重大挫折之后。因为在前一种情况下，孩子可能会固步自封，骄傲自满；而在后一种情况下，孩子的自信心会受到严重打击，以至于破罐子破摔。这两种情况都可能导致孩子的焦虑水平下降到一个不合适的程度。这时，家长引导孩子进行归因训练就显得特别重要。应让孩子明白：成功与否，无外乎取决于三个方面的因素——问题本身的难易程度，机遇的好坏，个人的努力程度。对于连续取得好成绩的孩子，家长可采用“激将法”，故意强调孩子的成功是由于题目易、机遇好所致，以激起孩子不服输的干劲，防止其焦虑水平的降低。在这种情况下，家长还可以及时向孩子通报他们的学习结果，有意让他们知道与其旗鼓相当的同学或朋友的最新进展，以便形成学习上的竞争态势，确保其焦虑水平保持在一个合适的状态。对于因遭遇重大挫折而焦虑水平过低的孩子，家长也应对他们施以归因训练。不过这时的家长应多肯定孩子的努力，特意强调这次的失败是由于问题太难或机遇太差而造成，以便帮助孩子重塑信心，重新点燃希望的箐火，从而提高其焦虑水平。需要特别强调的是，对于焦虑过低的孩子，创造适当焦虑水平的另一个方法就是激发他们的好奇心。好奇心是焦虑的一种隐蔽形式，孩子对他们曾经取得初次成功的各种努力形式都保持着很强的好奇心。因此，家长要注意激发孩子的好奇心，并一定要使孩子在任何一个新领域中的第一个经验获得成功。另外，许多家长认为表扬是万能的，批评一无是处。其实无论是表扬或批评都不能滥用。适度的批评甚至于威胁，如对孩子爱的剥夺，孩子原有地位的丧失等，都会提高孩子过低的焦虑水平，关键是因人而异并掌握分寸。

合理调控孩子的焦虑水平，固然需要掌握科学的方法与技巧，更需要家长有一种平常的心态。望子成龙，望女成凤，这是每个父母的共同心愿。但对孩子不能期望值过高，要从孩子自身的实际情况出发，帮助孩子制定不同阶段的努力目标，父母应把更多的精力放在同孩子的沟通上，随时了解他们的心思和要求，让他们从父母那里得到鼓励，获取力量，唯其如此，孩子的焦虑水平才能保持适度，潜能才能得以发挥，也才能最终成为有用之才。